Автор: Немецкие диетологи утверждают, что при неправильном употреблении некоторые белковые продукты могут навредить фигуре. В частности, из-за них можно набрать лишний вес.
Йогурт
Йогурты с сахаром и консервантами могут стать причиной ожирения. Диетологи рекомендуют употреблять греческий йогурт. В нем больше белка и нет сахара.
Протеиновые батончики
Многие добирают суточную норму белка с помощью протеиновых батончиков. Как оказалось, они также могут спровоцировать набор лишних килограммов из-за высокого содержания сахара, консервантов и трансжиров.
Сыр
Употреблять в пищу сыр следует с осторожностью. Дело в том, что в нем содержатся насыщенные жиры, которые вредны для фигуры. В среднем в сыре порядка 55% жиров, поэтому при похудении лучше полностью от него отказаться.
Орехи
Орехи считаются одним из самых полезных перекусов. В них много белка, который обеспечивает чувство сытости. Помимо белка, в орехах содержатся жиры, поэтому есть их следует небольшими горстями.
