Автор: Медики назвали популярные продукты, употребление которых способствует ускорению обмена веществ. При быстром метаболизме вероятность набора лишних килограммов заметно снижается.
Чечевица
Чечевица богата белком и клетчаткой. Она ускоряет процесс переваривания пищи. В чечевице также содержатся фолиевая кислота и витамины группы B, которые способствуют выводу токсинов из организма.
Зеленый чай
Зеленый чай богат антиоксидантами, которые способствуют снижению уровня сахара в крови. Катехины и кофеин усиливают термогенез и окисление жиров. Чай ускоряет метаболизм на 4-8%.
Брокколи
В состав брокколи входят особые вещества, которые ускоряют метаболизм, улучшают переработку жиров и предотвращают набор лишних килограммов. После попадания в желудок клетчатка не переваривается, что способствует очистке кишечника.
Квашеная капуста
Квашеная капуста является источником клетчатки и пробиотиков. Калорийность В 100 г продукта всего 19 ккал. В капусте также содержится тартроновая кислота, которая не дает углеводам превращаться в жир.
Перец чили
В перце чили содержится капсаицин который стимулирует термогенез. Кроме этого, он снижает аппетит, что положительно сказывается на общем количестве потребляемых в течение суток калорий.
