Автор: Правильное питание при гипертонии очень важно, поскольку оно позволяет держать артериальное давление под контролем. Медики назвали продукты, которые способствуют его снижению.
Овощи
В рацион гипертоника обязательно должны входить огурцы, помидоры, морковь, картофель, свекла, кабачки, тыква и зелень. Они помогают организму бороться с высоким давлением.
Рыба
Рыба является источником полезных жирных кислот омега-3. Для защиты от повышенного давления достаточно съедать по полкилограмма рыбы в неделю.
Оливковое масло
Употребление оливкового масла способствует снижению уровня холестерина. В результате кровеносные сосуды становятся более эластичными.
Бананы
Бананы являются одним из лучших источников калия. Он балансирует в организме уровень натрия, который способствует накоплению жидкости. Чем больше в организме жидкости, тем выше давление.
Корень имбиря
Имбирь делает кровь менее вязкой. Следует иметь в виду, что корень этого растения может усиливать действие некоторых медицинских препаратов. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
