Автор: Избавиться от жира в области ягодиц также сложно, как на талии. Многие люди подолгу занимаются спортом, однако не могут добиться желаемого результата. Это объясняется тем, что они не учитывают особенности своего питания. Для быстрого избавления жира в районе ягодиц диетолог Ахмед Сабри рекомендует исключить из рациона все виды орехов, сливочное масло, сливки и молоко.
Кроме этого, следует отказаться от употребления картофеля фри, риса и макарон, поскольку в них много крахмала. Жирное мясо диетолог употреблять также не рекомендует, равно как и газированные напитки с кофеином. Бобовые токсичны для ЦНС, головного мозга, сердца, почек и печени. В связи с этим их потребление следует минимизировать. Фруктов и овощей в суточном рационе должно быть много.
Ускорить сжигание жира в области ягодиц можно с помощью командных упражнений, выполняемых ежедневно без перерыва. Они способствуют увеличению кровообращения, что заставляет организм сжигать жир более интенсивно.
