Автор: Американские кардиологи назвали два простых способа приведения фигуры в порядок. Они утверждают, что вес человека никакого значения не имеет. Важно только количество висцерального жира.
Чтобы избавиться от живота, достаточно выполнять аэробные физические упражнения 150 минут в неделю. Этой нагрузки вполне достаточно для того, чтобы висцеральный жир начал уменьшаться
Большое значение для избавления от живота имеет питание. Кардиологи рекомендуют исключить из рациона сладкие газированные напитки. Вместо них в него следует добавить продукты, богатые клетчаткой. Это могут быть цитрусовые, овсяные или рисовые хлопья, ячмень и яблоки. Для сжигания 4% висцерального жира достаточно употреблять ежедневно 10 г растворимой клетчатки.
