Автор: Контролировать состояние сердечно-сосудистой системы можно не только медикаментозным способом. С решением этой задачи отлично справляется правильный рацион. Кардиологи рекомендуют пациентам с гипертонией включить в него бананы.
Кальций и магний, который содержится в бананах, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Дефицит этих микроэлементов в организме приводит к нарушению сна, снижению трудоспособности, появлению слабости и развитию депрессии.
Один банан на 10% покрывает суточную норму магния и калия. Регулярное употребление плодов позволяет нормализовать артериальное давление. Бананы являются источником аскорбиновой кислоты, витамина B6 и антиоксидантов, которые ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение.
