Автор: Опасность высокого артериального давления заключается в том, что оно может привести к развитию инсульта и инфаркта. Бороться с гипертонией можно не только с помощью лекарств. С решением этой задачи могут помочь здоровые привычки. Одной из таких привычек является ежедневное выполнение физических упражнений в течение 30-40 минут.
Медики разделили пациентов с высоким давлением на две группы. Первая группы пять дней в неделю совершала пешие прогулки быстрым шагом. Другая группа занималась растяжкой. Спустя восемь недель после начала эксперимента у членов второй группы медицинские специалисты зафиксировали значительное снижение давления.
Это объясняется тем, что во время растяжки мышц вместе с ними растягиваются и кровеносные сосуды. Это приводит к улучшению кровотока и снижению артериального давления. По словам авторов эксперимента, полностью заменять растяжкой аэробные упражнения не нужно. Для получения максимальной пользы их следует сочетать друг с другом.
