Автор: Снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний можно разными способами. Самыми эффективными считаются правильное питание и регулярные физические нагрузки. Первый способ подразумевает тщательный контроль потребления соли.
Соль является врагом №1 любого гипертоника. Она заставляет организм накапливать воду. Чем больше в нем жидкости, тем выше артериальное давление. «Скрытая» соль содержится в переработанном мясе, печенье, пирожных, орехах, чипсах и других обработанных продуктах. От их употребления лучше отказаться.
Во время приготовления блюд вместо соли можно добавлять специи, сушеные травы, перец чили, лимонный сок или свежий имбирь. Они придают вкус пресной еде.
К другим факторам, которые увеличивают риск развития инсульта, относятся спиртные напитки и курение. С этими вредными привычками следует быть осторожней.
