Автор: Для развития интеллекта можно использовать не только специальные упражнения и тренировки, но и определенные продукты. Диетологи назвали фруктовые соки для улучшения работы головного мозга.
Черничный сок
«Ягодами для мозга» чернику называют не просто так. Черничный сок является источником флавоноидов, которые улучшают когнитивные функции и память. Антиоксиданты снижают окислительный стресс, который способен повредить клетки головного мозга, что приведет к ухудшению его функций.
Гранатовый сок
В гранатовом соке содержатся полифенолы, которые защищают головной мозг от повреждений и улучшают память. Если употреблять его на регулярной основе, то активность мозга возрастет.
Апельсиновый сок
Сок из апельсинов является источником витамина C, который полезен для когнитивного здоровья. Он участвует в производстве нейротрансмиттеров. Кроме этого, витамин C уменьшает затуманивание мозга.
Свекольный сок
Свекольный сок становится все популярнее. Это объясняется тем, что он улучшает работу мозга. В соке содержатся нитраты, которые увеличивают приток крови к головному мозгу.
Виноградный сок
Самым полезным считается сок из темного винограда. В нем содержится ресвератрол. Этот антиоксидант улучшает память и поддерживает работу мозга. Кроме этого, виноградный сок является источником полифенолов, которые обеспечивают мозгу защиту от нейродегенеративных заболеваний.
