Автор: Летом крайне важно следить за уровнем гидратации организма, чтобы избежать обезвоживания. Самым простым способом восполнения водного баланса является употребление обычной питьевой воды. Если вы не желаете ограничиваться водой, то можно попробовать восполнить водный баланс с помощью низкокалорийных напитков, которые приводятся в материале MyNetDiary.
Сельтерская вода
Сельтерская вода является идеальной альтернативой обычной питьевой воде. Для получения освежающего напитка добавьте в нее лед и ломтик свежего апельсина, лайма, лимона, огурца или дыни.
Природная минеральная вода
Если вы отдаете предпочтение более натуральным напиткам, то имеет смысл обратить внимание на природную минеральную воду, газирование в которой происходит от серных соединений и соли. Не покупайте бутилированную воду с сахаром или соком, поскольку в ней содержатся калории.
Холодный чай
Холодный чай не только хорошо освежает, но и успокаивает. Кроме этого, черный чай повышает уровень энергии благодаря кофеину. Если употребление кофеина не входит в ваши планы, то выберите декофеинизированный или травяной чай.
Низкокалорийные алкогольные напитки
В 1 грамме алкоголя содержится 7 калорий. Он может вызывать обезвоживание. Невзирая на это, холодные алкогольные напитки отлично освежают. В качестве примера можно привести содовую или сельтерскую воду с белым вином.
Кофе
В кофе, как и в чае, нет калорий. При этом в нем много антиоксидантов. От черного чая кофе отличается большим содержанием кофеина. Для смягчения вкуса напитка можно использовать цельное обезжиренное, миндальное или рисовое молоко.
