Автор: Австралийский доктор Дарина Филдер назвала пять простых продуктов, которые полезны для сердца. Их без труда можно приобрести в ближайшем супермаркете за относительно небольшие деньги.
По словам медицинского специалиста, существует несколько причин включить эти продукты в суточный рацион. Во-первых, они полезные. Во-вторых, стоят недорого. В-третьих, эти продукты можно приобрести практически в любом супермаркете.
Филдер советует включить в рацион ржаной хлеб, диетическое мясо, йогурт, орехи и авокадо. Эти продукты способствуют снижению уровня холестерина. Кроме этого, они стабилизируют артериальное давление, улучшают пищеварение и позволяют избежать проблем с сердцем.
В авокадо содержится более 20 различных минералов и витаминов. Кроме этого, этот тропический фрукт является источником мононенасыщенных жиров, которые очень важны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Филдер призналась, что каждую неделю она сама съедает по шесть авокадо. Она считает тост из ржаного хлеба с авокадо самым лучшим перекусом.
