Автор: Довольно часто люди считают диетическими продукты, которые не имеют с правильным питанием ничего общего. Виной всему хитрости маркетологов. В диетологии не принято делить продукты на полезные и вредные. Употреблять в пищу можно те и другие. Вместе с тем есть и такие продукты, от которых при похудении следует отказаться в первую очередь.
Сладкий нежирный йогурт
Этот продукт считается одним из самых коварных. Это объясняется тем, что из-за сахара в нежирном йогурте очень много калорий. Лучше купить несладкий йогурт, после чего добавить в него наполнитель или не слишком вредный подсластитель.
Сладкие мюсли и хлопья
Сладкие мюсли и хлопья можно назвать полезным перекусом или завтраком с большой натяжкой. По сути, они являются полноценным десертом, а вовсе не зерновым завтраком.
Безглютеновые продукты
Производители активно продвигают безглютеновые продукты в качестве полезных для здоровья. На самом деле полезны они лишь тем людям, которые не переносят глютен. Для всех остальных безглютеновые продукты являются пустой тратой денег.
Протеиновые батончики
Полезность протеиновых батончиков прямо зависит от калорийности и состава. Следует иметь в виду, что полезных батончиков очень мало. Чаще всего по калорийности протеиновые батончики не уступают конфетам.
Фруктоза
Производители часто позиционируют фруктозу в качестве полезного сахарозаменителя. На самом деле фруктоза актуальна лишь для диабетиков. Для всех остальных нет никакой разницы, поскольку у сахара и фруктозы примерно одинаковая калорийность.
