Автор: Если у вас проблемы с лишним весом или желудком, то высока вероятность того, что они обусловлены продуктами, которые вы едите. Некоторые из них принято считать полезными, хотя на самом деле от них больше вреда, чем пользы.
Обезжиренный йогурт
При обезжиривании йогурта вместе с жиром из него пропадают витамины A и D. Кроме этого, в обезжиренных йогуртах часто содержатся сахар и крахмал.
Фруктовые соки
В магазинных фруктовых соках много сахара и почти нет клетчатки. Исключением являются соки с мякотью. Диетологи рекомендуют употреблять фрукты в твердом виде.
Сироп агавы
Сироп агавы на 75% состоит из фруктозы. Он может стать причиной проблем с пищеварением. При длительном употреблении сиропа в районе живота начнет образовываться висцеральный жир. Кроме этого, сироп может спровоцировать метаболический синдром и проблемы в работе печени.
Заправка для салата
В состав заправок для салатов входят усилители вкуса, ароматизаторы и добавленные сахара. Диетологи рекомендуют использовать в качестве заправок йогуртовый соус, бальзамический уксус и масло холодного отжима.
Запеченные мюсли
Запеченные мюсли относятся к классу промышленно переработанных продуктов. В них слишком много сахара. Диетологи советуют употреблять вместо запеченных мюсли овсяные хлопья с корицей, бананом или кусочком шоколада. Лучшим выбором будет домашняя гранола.
