Автор: Американські вчені довели, що для міцного здоров’я та довголіття зовсім не обов’язково проводити у спортзалі кілька годин на тиждень. Для цього достатньо витрачати на фізичні навантаження 13 хвилин на день.
Американська страхова компанія проаналізувала дані 140 000 людей із кількох країн світу. Аналіз показав, що люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, живуть довше на три роки, якщо витрачають на заняття спортом по 90 хвилин на тиждень протягом року. Таким чином, 13 хвилин фізичних навантажень на день цілком достатньо для зміцнення здоров’я.
Якщо витрачати на фізичні навантаження по 25 хвилин на день, то тривалість життя збільшиться на 4 роки. Якщо довести цей показник до 30 хвилин на день, можна прожити на 5,7 років довше. Щоденна фізична активність є дуже важливою для здоров’я. Вона дозволяє запобігти розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та раку.
