Щоб позбутися вісцерального жиру, достатньо виключити з раціону лише один продукт. Це пояснюється тим, що він викликає інсулінорезистентність, яка сприяє набору зайвої ваги.
Під вісцеральним жиром прийнято розуміти жирові тканини в черевній порожнині. Вони утворюються поруч із життєво важливими органами. Однією з причин появи вісцерального жиру у районі живота є порушення обміну речовин. Він створює ризики розвитку діабету другого типу та серцево-судинних захворювань.
Скажіть «ні» цукру
Додані цукри використовуються як підсолоджувачі для покращення смаку продуктів та напоїв. Найпоширенішими вважаються кукурудзяний сироп, фруктоза, агава та тростинний цукор. Часто ці підсолоджувачі додають у спиртні напої.
Дієтологи називають додані цукру «порожніми калоріями». У них відсутні корисні речовини на кшталт білків, жирів, вітамінів, мінералів і клітковини. З опублікованих у Science Daily результатів дослідження випливає, що вживання цукровмісних напоїв призводить до збільшення вісцерального жиру. Відмовившись від них, ви зможете зробити своє тіло стрункішим.