Автор: Американські кардіологи назвали два простих способи упорядкування фігури. Вони стверджують, що вага людини жодного значення не має. Важлива лише кількість вісцерального жиру.
Щоб позбавитися живота, достатньо виконувати аеробні фізичні вправи 150 хвилин на тиждень. Цього навантаження цілком достатньо для того, щоб вісцеральний жир почав зменшуватися.
Велике значення для позбавлення живота має харчування. Кардіологи рекомендують виключити із раціону солодкі газовані напої. Замість них до нього слід додати продукти, багаті на клітковину. Це можуть бути цитрусові, вівсяні або рисові пластівці, ячмінь та яблука. Для спалювання 4% вісцерального жиру достатньо вживати щодня 10 г розчинної клітковини.
