Автор: Небезпека високого артеріального тиску полягає у тому, що він може призвести до розвитку інсульту та інфаркту. Боротися з гіпертонією можна не лише за допомогою ліків. Із розв’язанням цього завдання можуть допомогти здорові звички. Однією з таких навичок є щоденне виконання фізичних вправ протягом 30-40 хвилин.
Медики розділили пацієнтів із високим тиском на дві групи. Перша група п’ять днів на тиждень робила піші прогулянки швидким кроком. Інша група займалася розтяжкою. Через вісім тижнів після початку експерименту члени другої групи медичних фахівців зафіксували значне зниження тиску.
Це пояснюється тим, що під час розтяжки м’язів разом із ними розтягуються і кровоносні судини. Це призводить до поліпшення кровотоку та зниження артеріального тиску. За словами авторів експерименту, повністю замінювати розтяжкою аеробні вправи не потрібно. Для отримання максимальної користі слід поєднувати один з одним.
