Автор: Вісцеральний жир вважається небезпечним, оскільки він обволікає внутрішні органи. Це може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Західні експерти назвали найкращий спосіб позбавлення жиру в районі живота.
Науково доведено, що регулярне вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів може призвести до погіршення ситуації. У зв’язку з цим у першу чергу для позбавлення від абдомінального жиру слід внести зміни до раціону. Багато людей переходять на споживання знежирених продуктів, проте найефективнішим способом боротьби з вісцеральним жиром є низьковуглеводна дієта.
Найкращою у цьому відношенні вважається кетогенна дієта. За результатами вона перевершує всі інші варіанти меню. Акцент у добовому раціоні слід зробити на цілісні зерна, оскільки вони забезпечують відчуття ситості та регулюють рівень цукру. Контроль апетиту дозволяє значно зменшити черевний жир, що зрештою призведе до схуднення.
