Автор: Основою довголіття та міцного здоров’я є правильне харчування. У зв’язку з цим дуже важливо розуміти, що і коли слід вживати у їжу. Вчені назвали три продукти, які уповільнюють процеси старіння в організмі.
Солодкий червоний перець
Організм людини здатний виробляти колаген самостійно. По мірі старіння ця здатність поступово втрачається, що призводить до появи зморшок. Вживання болгарського перцю стимулює організм до вироблення колагену. Крім цього, у ньому містяться вітаміни A, B6, E та K. За кількістю вітаміну C перець перевершує лимон.
Мигдаль
Мигдаль сприяє зміцненню імунітету. Він багатий на вітамін E. У 100 грамах мигдалю міститься денна норма цього вітаміну. Крім цього, він є джерелом фолієвої кислоти, магнію та марганцю.
Шпинат
Шпинат допомагає організму протистояти внутрішньоклітинному запаленню, зміцнює нігті та волосся, а також захищає зір. У шпинаті містяться вітаміни A, C, E і K, кверцетин, лютеїн, магній та залізо.
