Автор: Правильне харчування сприяє збереженню здорового зору та знижує ризик розвитку серйозних очних захворювань. Для покращення здоров’я очей достатньо включити до раціону наведені нижче продукти.
Риба
У рибі містяться жирні кислоти омега-3, які сприяють збереженню здоров’я клітковини та покращенню зору. Регулярне вживання риби дозволяє запобігти розвитку глаукоми або макулярної дегенерації.
Яйця
Яєчні жовтки багаті на вітамін A, який підтримують здоровий зір і захищає рогівку. Крім цього, у них міститься еваксантин та лютеїн, які знижують ймовірність розвитку глаукоми та дегенерації жовтої плями, а також цинк, що покращує зір при слабкому освітленні.
Мигдаль
Мигдаль багатий вітаміном E, який знижує ризик розвитку катаракти та погіршення зору. Крім цього він корисний для шкіри.
Апельсини
Вітамін C, що міститься в апельсині, підтримує здоров’я кровоносних судин в очах. Для їхнього загального здоров’я це дуже важливо.
Морква
У моркві міститься бета-каротин та вітамін A. Вони покращують зір та сприяють збереженню здоров’я очей.
