×

Топ-5 продуктов для хорошего самочувствия и тонкой талии

Автор: , Рубрики: политика, наука

Диетологи называют завтрак самым главным приемом пищи. Крайне важно правильно его приготовить. Включение в завтрак полезных продуктов поспособствует обузданию тяге к еде, стабилизации уровня сахара в крови и снижению веса.

Авокадо

Авокадо является источником мононенасыщенных жиров, которые помогают организму с регулированием уровня сахара. Кроме этого, они улучшают его чувствительность к инсулину. Клетчатка обеспечивает чувство сытости, что исключает возможность переедания.

Семена и орехи

В семенах и орехах много белка и клетчатки. Это сочетание способствует насыщению. Орехи и семена позволяют сократить общее количество потребляемых калорий, содействуя снижению веса.

Ягоды

В ягодах содержатся клетчатка антиоксиданты, улучшающие чувствительность организма к инсулину. Естественная сладость позволяет удовлетворить тягу к сладкому. Ягоды снижают уровень сахара и способствуют избавлению от лишних килограммов.

Греческий йогурт

Парфе по праву считается одним из лучших способов начать день. Белок в сочетании с жиром замедляет пищеварение. Углеводы начинают всасываться медленнее, что обеспечивает равномерное поступление глюкозы в кровь. Белок создает ощущение сытости, что крайне полезно при похудении.

Листовая зелень

Капуста, шпинат и мангольд являются источником клетчатки и питательных веществ. Листовая зелень относится к низкоуглеводным и низкокалорийным продуктам. Она предотвращает резкие скачки сахара.

Добавить комментарий

Последние новости
14:35 07.11.2024
Правило «двух стен» не спасает от Shahed-136 с термобарической БЧ
14:10 07.11.2024
Моника Беллуччи стала героиней декабрьского номера китайского Elle
13:32 07.11.2024
Украина начнет производить ракеты FZ275 LGR для борьбы с Shahed-136
13:23 07.11.2024
Марс был планетой рек – ученые
10:32 07.11.2024
5 продуктов, которые никогда не следует есть натощак
09:32 07.11.2024
Археологи нашли место происхождения древней культуры Тотонак
15:45 06.11.2024
Видеоролик с «победным» танцем Трампа стал вирусным
15:20 06.11.2024
ВСУ применили в Курской области снаряды M712 Copperhead
14:55 06.11.2024
Когда нужна печать на ПВХ пластике и что о ней нужно знать
14:52 06.11.2024
Джулия Робертс поддержала соперника Трампа с помощью фото без макияжа
13:16 06.11.2024
Россияне начали устанавливать на ракеты Х-59 макеты ГСН
12:52 06.11.2024
47-й президент США пообещал прекратить войны
11:28 06.11.2024
Ученые определили, когда умрет Земля
11:11 06.11.2024
Секреты здоровых суставов: профилактика и лечение
11:09 06.11.2024
Найденная потенциально пригодная для жизни планета
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить