Автор: Безвуглеводні режими харчування знаходяться на піку популярності. Люди з усього світу активно використовують їх для схуднення. Багато хто з них навіть не здогадується про те, що існують вуглеводні продукти, які можна вживати під час скидання зайвої ваги. Вони не тільки приносять користь здоров’ю, але й роблять фігуру стрункішою та підтягнутою.
Кукурудза
Дієтологи називають кукурудзу найкращим вуглеводним продуктом. Вона багата на клітковину, залізо, кальцій, магній, фосфор і йод. При схудненні краще їсти свіжу кукурудзу, оскільки в консервованій може бути багато цукру та солі.
Нут
Нут є джерелом клітковини та рослинного білка. Він покращує роботу серця. У нуті міститься марганець, який перешкоджає передчасному старінню.
Стручкова квасоля
У стручковій квасолі багато клітковини, але мало калорій. Клітковина активізує обмін речовин, зміцнює імунітет та оздоровлює кишкову мікрофлору.
Паста
На пасті із твердих сортів пшениці також можна схуднути. Головне, щоб вона не була перетравленою. Що стосується жирних та вершкових соусів, то про них, звичайно, необхідно забути. Дієтологи рекомендують поєднувати пасту з менш калорійною їжею на зразок овочів та сиру.
Гриби
Гриби є джерелом антиоксидантів. Вони сприяють підвищенню опірності організму запаленням та онкологічним захворюванням. Щоб гриби краще засвоювалися, їх слід поєднувати з крупами.
