Автор: Що ж таке вітаміни ?
Вітаміни в людському організмі виконують найрізноманітніші функції, такі як : покращення імунітету, підтримка здоров’я шкіри та волосся, регулювання обміну речовин та багато інших.
Чи вистачає середньостатистичній людині вітамінів,які вона отримує з їжі ?
На жаль,сьогодні багато людей перебувають в стресі ,не слідкують за своїм харчуванням та не складають раціон на день,тому не можна стверджувати ,що через харчуванняотримуються всі потрібні вітаміни та мінерали.
На такий випадок люди до свого звичного раціону додають mivolis вітаміни, які закривають денну потребу в необхідних вітамінах.
Як розпізнати нестачу вітамінів в організмі?
1.Біль в м’язах.
Без будь-якої причини у вас часто ниють м’язи і трапляються судоми?
Ймовірно, що ви страждаєте від нестачі вітаміну D.
Якщo пoряд з болями в м’язах у вас виникають проблеми з зубами і кістками, то напевнo вся справа саме в вітаміні D.
2. У вас німіють ноги.
Якщо у вас часто німіють ноги , то є ймовірність того, що у вас недостатньо вітаміну В12.
3. Проблеми з нічним баченням.
У вечірній час вам складно розгледіти предмети? Є ймовірність, що ваш організм страждає від нестачі вітаміну А.
4. У вас запізніла реакція.
Якщо ви реагуєте на червоний сигнал світлофора, наприклад, із запізненням, можливо, причина не у вашій неуважності, а в нестачі вітаміну Е. Саме цей вітамін відповідає за здоров’я нервової системи і наші реакції.
5. У вас часто буває поганий настрій.
Не завжди причиною цього бувають певні життєві негаразди.
Іноді депресія виникає через нестачу вітаміну В1. Як і вітамін В12, він відповідає за здоров’я нервових і мозкових клітин.
6. Неприємний запах з рота.
Якщо ви стежите за гігієною порожнини рота і здоров’ям зубів, але неприємний запах з рота все одно присутній, імовірно, справа в нестачі вітаміну В3.
7. Випадіння волосся
Втрата волосся — один із найпоширеніших симптомів при недостатності вітамінів.
Згідно з дослідженнями, більше 50% дорослих хоч один раз у житті стикалися з цією проблемою.
Найчастіше випадіння волосся — це сигнал дефіциту таких вітамінів та мікроелементів,як залізо,яке впливає на живлення та насичення киснем коренів волосся,цинку,який сприяє росту волосся та зміцнює волосяні фолікули,біотину (вітаміну В7),яке зміцнює волосся та надає йому блиску та колагену — важливого структурного компоненту, що забезпечує густоту та міцність волосся.
8. Постійне відчуття втоми, проблеми зі сном
Втома, слабкість та поганий сон можуть бути наслідком насиченого темпу життя. Тож, можливо, вам просто потрібно більше відпочивати. Але якщо відчуття втоми не зникає навіть після повноцінного сну — це може бути сигналом дефіциту багатьох вітамінів,наприклад,таких як вітамін D ,який впливає більш ніж на 3000 процесів у нашому організмі, тому ви можете відчувати слабкість і брак енергії при його нестачі, заліза – дефіцит якого , позбавляє ваші м’язи, органи та мозок – кисню і може призвести до анемії, втоми та слабкості та вітаміну С ,який бере участь у виробленні енергії в клітинах, тож при його дефіциті ви можете відчувати слабкість.
Якщо Ви виявили одину із ознак – діа-магазин SaharokShop допоможе вирішити дане питання та підібрати вітаміни саме для Вас!)
Питання про прийом вітамінів викликає багато суперечок, і важливо розуміти, що в більшості випадків їх зайве споживання може не принести користі, а іноді і нашкодити.
Вітаміни – це життєво важливі речовини, які допомагають організму функціонувати, і їх дефіцит може призвести до різних захворювань. Однак багато хто з нас отримують достатню кількість вітамінів зі звичайним харчуванням, особливо якщо раціон збалансований.
Перш ніж почати прийом вітамінних добавок, краще проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути передозування або неправильного вибору вітамінів.