Автор: Если после вечернего приема пищи вы испытываете дискомфорт, то это означает, что продукты для ужина подобраны неправильно. Дело в том, что ряд продуктов перед сном лучше не употреблять, поскольку это может обернуться изжогой и вздутием живота.
В материале She Finds по этому поводу отмечается, что комфортный сон прямо зависит от плотности ужина. В случае употребления на ужин тяжелых для переваривания продуктов организм не сможет полноценно отдохнуть ночью. В результате он не восстановится. Для налаживания пищеварения и сна диетологи рекомендуют исключить из вечернего рациона следующие продукты:
- Макаронные изделия.
- Острая пища.
- Молочные продукты.
- Гамбургеры.
- Лук.
К слову, проблемы с пищеварением могут возникать не только из-за продуктов, но и из-за специй. В состав порошкообразных специй входят консерванты. Они затрудняют переваривание пищи.
