Автор: Якщо після вечірнього прийому їжі ви відчуваєте дискомфорт, то це означає, що продукти для вечері підібрані неправильно. Справа в тому, що ряд продуктів перед сном краще не вживати, оскільки це може обернутися печією та здуттям живота.
Комфортний сон прямо залежить від щільности вечері. У разі вживання на вечерю важких для травлення продуктів організм не зможе повноцінно відпочити вночі. В результаті він не відновиться. Для налагодження травлення та сну дієтологи рекомендують виключити з вечірнього раціону такі продукти:
- Макаронні вироби.
- Гостра їжа.
- Молочні продукти.
- Гамбургери.
- Цибуля.
До речі, проблеми з травленням можуть виникати не лише через продукти, а й через спеції. До складу порошкоподібних спецій входять консерванти. Вони ускладнюють перетравлення їжі.
