Автор: Чтобы избавиться от висцерального жира, достаточно исключить из рациона всего один продукт. Это объясняется тем, что он вызывает инсулинорезистентность, которая способствует набору лишнего веса.
Под висцеральным жиром принято понимать жировые ткани в брюшной полости. Они образуются рядом с жизненно важными органами. Одной из причин появления висцерального жира в районе живота является нарушение обмена веществ. Он создает риски развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Скажите «нет» сахару
Добавленные сахара используются в качестве подсластителей для улучшения вкуса продуктов и напитков. Самыми распространенными считаются кукурузный сироп, фруктоза, агава и тростниковый сахар. Часто эти подсластители добавляют в спиртные напитки.
Диетологи называют добавленные сахара «пустыми калориями». В них отсутствуют полезные вещества вроде белков, жиров, витаминов, минералов и клетчатки. Из опубликованных в Science Daily результатов исследования следует, что употребление сахаросодержащих напитков приводит к увеличению висцерального жира. Отказавшись от них, вы сможете сделать свое тело стройнее.
