×

Топ-5 самых полезных круп для сжигания лишнего жира

Автор: , Рубрики: политика, наука

Какую крупу принято считать полезной для здоровья? Обычно ту, в которой больше минералов, микроэлементов, витаминов и других полезных веществ. Диетологи назвали пять каш, которые полезны для нашего организма больше всего.

Гречка

Первое место в рейтинге самых полезных круп занимает гречка. Она является источником жирных кислот, железа, магния, кальция, цинка, а также витаминов A, B, E и PP. В 100 г гречки 132 ккал.

Овсянка

Овсяная каша является источником антиоксидантных соединений, омега-3 и витаминов группы B. Она уничтожает «плохой» холестерин, снижает уровень сахара и защищает организм от аллергии.

Пшеничная крупа

Пшеничная крупа богата кальцием, калием, цинком и магнием. Кроме этого, в ней содержатся витамины A, B, C, E и F. Пшеничная крупа выводит из организма шлаки и токсины.

Пшено

Эта крупа производится из проса. В ней много белков и углеводов, но при этом мало калорий. Пшено является идеальным компонентом для любой диеты. Оно ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет и нормализует уровень холестерина.

Перловка

Перловая каша является источником витаминов группы B и K, которые обеспечивают надлежащую работу сосудов и сердца. Для сердечно-сосудистой системы перловка считается самой полезной крупой.

Добавить комментарий

Последние новости
14:33 19.02.2025
В Иерусалиме обнаружили древнее захоронение монахини в цепях
13:05 19.02.2025
Гороскоп на февраль 2024 года для всех знаков Зодиака
12:30 19.02.2025
В британских Помпеях обнаружено мусорное ведро, которому 3 000 лет
12:10 19.02.2025
Ученые установили причину превращения Сахары из райского уголка в пустыню
12:02 19.02.2025
У армии РФ появились реактивные дроны «Герань-3» с дальностью полета 2 500 км
11:32 19.02.2025
Леди Гага прокомментировала кавер украинской школьницы на свой хит Abracadabra
11:05 19.02.2025
Топ-5 напитков для ускорения роста волос
11:02 19.02.2025
ВСУ уничтожили на фронте первую САУ M1989 Koksan из КНДР
10:32 19.02.2025
Топ-5 продуктов, которые можно использовать вместо косметики
09:32 19.02.2025
Археологи раскопали крупнейший в Великобритании зал викингов XI века
20:10 18.02.2025
Названы недорогие овощи, способные снизить риск инсульта на 24%
16:14 18.02.2025
Диетологи объяснили, какой хлеб предпочтительнее употреблять при похудении
14:22 18.02.2025
Ученые открыли новый вид рыб, живущих со времен динозавров
14:21 18.02.2025
5 бесполезных пищевых привычек, от которых нужно избавиться как можно быстрее
13:27 18.02.2025
Как приготовить суп из раков: вкусное блюдо для разнообразного меню
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить