Автор: Надлишок жиру в районі живота може стати причиною розвитку серцевих захворювань, гіпертонії, раку та діабету. Щоб зменшити кількість жиру, необхідно відмовитися від вживання газованих напоїв, солодощів та ультраоброблених продуктів, а також включити до раціону три продукти.
Цільнозернові продукти
Цілісні зерна сприяють зниженню рівня інсуліну. Це призводить до скорочення жирових клітин.
Грецький йогурт
Регулярне вживання грецького йогурту стабілізує рівень інсуліну. При високій концентрації даного гормону організм починає формувати жирові запаси у районі живота. Низький рівень інсуліну призводить до значної втрати ваги.
Цитрусові
Цитрусові багаті на вітамін C, який сприяє прискоренню жирового обміну речовин і спалюванню надлишків жиру в організмі. Фахівці Університету штату Арізона емпіричним шляхом довели, що регулярне вживання апельсинів збільшує спалювання жиру під час занять спортом на 20%.
