Автор: Майже 3/4 людей віком 55+ страждають на гіпертонію. Виною всьому малорухливий спосіб життя, неправильне харчування та зайва вага. Таким людям цікаво буде дізнатися, як зменшити тиск без таблеток. Про це й йтиметься нижче.
Дихальна гімнастика
Глибоке дихання сприяє зниженню тиску. Необхідно дихати грудьми, а не животом. Між вдихом та видихом має бути не менше п’яти секунд.
Холодна вода
Якщо кілька хвилин потримати руки під краном з холодною водою, це призведе до зниження артеріального тиску. Проточна вода зменшує частоту серцевих скорочень. В результаті тиск знижується.
Валеріана
Корінь валеріани є природним заспокійливим. Він не лише допомагає впоратися зі стресом, а й сприяє зниженню кров’яного тиску.
М’ятний чай
М’ята є чудовим природним антидепресантом. Залийте листя рослини окропом на 10 хвилин. Коли напій охолоне, можна додати мед або цукор.
Компрес з оцту
Ефективність цього народного методу було підтверджено результатами кількох досліджень. Змочіть тканину або марлю яблучним оцтом і прикладіть до стоп ніг на 10 хвилин. Це спричинить зниження артеріального тиску.
