Автор: Протягом 40 років жінкам доводиться переживати критичні дні з перепадами настрою, головним болем та іншими недугами. Загалом кожна жінка проходить 480 циклів. Як виявилось, полегшити собі життя під час місячних можна за допомогою спеціальної дієти.
Вівсяна каша
Овес є джерелом магнію, який надає підтримку нервовій системі під час критичних днів. Він згладжує перепади настрою, знижує занепокоєння та допомагає швидше заснути.
Шпинат
Шпинат бога вітаміном E, вітаміном B6 та магнієм. Вони полегшують болючі симптоми внизу живота, які виникають під час місячних.
Петрушка
У петрушці міститься апіол, що має стимулюючий ефект. Він полегшує менструальні судоми і тупий ниючий біль внизу живота.
Квасоля
Квасоля багата грубими рослинними волокнами та вітаміном B, які нормалізують травлення. Головне, знати міру, оскільки у великій кількості квасоля може викликати здуття живота.
Яблука
У період критичних днів необхідно їсти якнайбільше яблук. Вони містяться залізо і магній, які так необхідні жіночому організму під час місячних.
