Автор: Дієтологи назвали п’ять правил, дотримуючись яких можна позбутися зайвих кілограмів лише за кілька місяців. Виснажувати себе голодуванням та фізичними навантаженнями не потрібно.
Відмова від солі
Сіль затримує воду в організмі. Дієтологи рекомендують замінити її спеціями, які активують обмін речовин та сприяють спалюванню жиру. Найсильніший жироспалюючий ефект мають імбир, гірчиця та перець чилі.
Відмова від газованих напоїв
Цукровмісних газованих напоїв у раціоні бути не повинно. Це пояснюється тим, що у рідкому вигляді цукор організм засвоює дуже швидко, що зумовлює відкладення жирової тканини.
Повноцінний сон
Для того, щоб позбутися зайвої ваги, необхідно спати не менше 7-9 годин. Здоровий повноцінний сон сприяє відновленню гормонального балансу в організмі.
Ранній обід
Обідати слід до 15:00, оскільки їда в цей час повністю вписується в біологічний ритм організму.
Білкові продукти на сніданок
Перший прийом їжі повинен складатися з продуктів, багатих білком. Вживати на сніданок булочки та інші швидкі вуглеводи дієтологи категорично не рекомендують.
