Автор: Сечокам’яна хвороба вважається однією з найпоширеніших. Від неї страждають як дорослі, так і діти. Медичні фахівці назвали п’ять способів запобігання її розвитку.
Питний режим
Одним із кращих профілактичних засобів від сечокам’яної хвороби є звичайна вода. Якщо сеча протягом дня має темно-жовтий колір, організму не вистачає води. Для ранку такий колір сечі є нормою. Медики рекомендують випивати щодня щонайменше 8 склянок.
Продукти з оксалатами
Оксалати містяться в капусті, буряках, селері, щавлі та шоколаді. Вживання цих продуктів у великій кількості може завдати ниркам серйозної шкоди. Зловживати вітаміном C також не слід, оскільки він перетворюється в організмі на оксалати.
Кальцій
Дефіцит кальцію призводить до концентрації солей щавлевої кислоти та ефірів. Це може призвести до утворення каменів у нирках. У раціоні мають бути кефір, молоко, сир, цільнозернові продукти і кунжут.
Цукор, сіль, підсолоджувачі
При надходженні в організм великої кількості натрію ниркам доводиться працювати на знос. Добова доза солі має перевищувати 5 р (одна чайна ложка). Цукор та підсолоджувачі провокують утворення каменів. Безпечними в цьому відношенні є стевія та мед.
Фізична активність
Від трьох тренувань на тиждень організм лише виграє. Нирки щодо цього винятком не є.
