Автор: Мочекаменная болезнь считается одной из самых распространенных. От нее страдают как взрослые, так и дети. Медицинские специалисты назвали пять способов предупреждения ее развития.
Питьевой режим
Одним из лучших профилактических средств от мочекаменной болезни является обыкновенная вода. Если моча в течение дня имеет темно-желтый цвет, то организму не хватает воды. Для утра такой цвет мочи является нормой. Медики рекомендуют выпивать ежедневно не менее 8 стаканов.
Продукты с оксалатами
Оксалаты содержатся в капусте, свекле, сельдерее, щавеле и шоколаде. Употребление этих продуктов в большом количестве может причинить почкам серьезный вред. Злоупотреблять витамином C также не следует, поскольку он превращается в организме в оксалаты.
Кальций
Дефицит кальция приводит к концентрации солей щавелевой кислоты и эфиров. Это может обернуться образованием камней в почках. В рационе должны присутствовать кефир, молоко, сыр, цельнозерновые продукты и кунжут.
Сахар, соль, подсластители
При поступлении в организм большого количества натрия почкам приходится работать на износ. Суточная доза соли не должна превышать 5 г (одна чайная ложка). Сахар и подсластители провоцируют образование камней. Безопасными в этом отношении являются стевия и мед.
Физическая активность
От трех тренировок в неделю организм только выигрывает. Почки в этом отношении исключением не являются.
