Автор: Група вчених із Королівського коледжу провела дослідження, щоб довести, що триваліший сон на вихідних негативно впливає на організм.
Оприлюднені вченими результати дослідження свідчать, що у кишечнику звиклих відсипатися у вихідні людей більше шкідливих бактерій. При цьому корисних бактерій, навпаки, менше. Такий стан справ загрожує ожирінням та інсультом.
У дослідженні брало участь понад 1 тис. людей. Вчені встановили, що кількість шкідливих бактерій у кишечнику збільшується через соціальний джетлаг. Йдеться про звичку спати у вихідні довше, ніж у будні.
За словами Кейт Бермінгем, яка є експертом із харчування, мікробіома кишечника погіршується через шкідливі дієти. Любителі відсипатися у вихідні вживають у їжу солодке, картоплю та чіпси на 16% частіше, ніж ті, хто цього не робить. При цьому вони рідше їдять горіхи, фрукти та овочі.
Бермінгем стверджує, що низька якість сну впливає на вибір продуктів харчування. Люди починають віддавати перевагу продуктам, які містять більше вуглеводів.
