Автор: Скинути зайву вагу нелегко. Мало хто знає, що процес схуднення можна прискорити за допомогою одного простого способу. Він дозволяє швидко прибрати жир з живота. Згідно з даними New York Post після заміни цього типу їжі здоровішою альтернативою людина не тільки позбудеться жиру, але й покращить своє самопочуття.
Йдеться про «рафіновані вуглеводи». За словами дієтолога Люсі Джонс, якщо скоротити їхнє вживання, то жир на животі зникне.
До рафінованих вуглеводів можна віднести італійські субпродукти з білою булкою або спагетті. Джонс рекомендує замінити їх чорним хлібом на заквасці або виготовленими з цільної пшениці макаронами.
Експерти зі схуднення рекомендують урізноманітнити спосіб життя регулярними тренуваннями. Тільки з фізичними вправами скидання ваги стане по-справжньому ефективним. При цьому процес схуднення помітно прискориться. На тренуваннях слід чергувати силові та кардіовправи.
