Автор: Сбросить лишний вес нелегко. Мало кто знает, что процесс похудения можно ускорить с помощью одного простого способа. Он позволяет быстро убрать жир с живота. Согласно данным New York Post после замены этого типа еды более здоровой альтернативой человек не только избавится от жира, но и улучшит свое самочувствие.
Речь идет о «рафинированных углеводах». По словам диетолога Люси Джонс, если сократить их употребление, то жир на животе исчезнет.
К «рафинированным углеводам» можно отнести итальянские субпродукты с белой булкой или спагетти. Джонс рекомендует заменить их черным хлебом на закваске или изготовленными из цельной пшеницы макаронами.
Эксперты по похудению рекомендуют разнообразить образ жизни регулярными тренировками. Только с физическими упражнениями сбрасывание веса станет по-настоящему эффективным. При этом сам процесс похудения заметно ускорится. На тренировках следует чередовать силовые и кардиоупражнения.
