Позбутися зайвих кілограмів без дієт та заподіяння шкоди здоров’ю можна за допомогою п’яти дієвих рекомендацій. Дотримуючись простих правил, ви зможете зробити своє тіло набагато стрункішим.
Інтуїтивне харчування
Для схуднення без дієт намагайтеся харчуватися інтуїтивно. Простіше кажучи, їжте тоді, коли ви відчуваєте почуття голоду, а не коли настав час для чергового прийому їжі або «нема чого робити».
Прискорення метаболізму
Чим вище швидкість обміну речовин, тим швидше ви спалюєте жир. Регулярно виконуйте процедури прискорення метаболізму на кшталт лімфодренажного масажу.
Достатній сон
Щоб позбавитися зайвих кілограмів, ви повинні висипатися. Намагайтеся спати по 8-9 годин на добу. Лягати спати потрібно до 23:00. Регулярний та якісний сон сприяє прискоренню метаболізму.
Питний режим
Замініть газовану воду звичайною питною водою. Вона покращить стан шкіри обличчя та виведе з організму шкідливі речовини.
Достатня фізична активність
Намагайтеся підтримувати фізичну активність. Це не означає, що ви повинні виснажувати себе тривалими тренуваннями у спортзалі. Достатньо просто виконувати базові вправи, у яких беруть участь усі групи м’язів.