Автор: Для скидання ваги багато людей використовують препарати, які пригнічують апетит. Вони навіть не здогадуються, що стримувати потяг до їжі можна природним способом без шкоди здоров’ю. Основною причиною голоду є дефіцит калорій чи поживних речовин. Існує щонайменше п’ять продуктів, за допомогою яких можна контролювати апетит і худнути.
Імбир
Дієтологи називають імбир суперпродуктом. Він має протизапальну дію, стимулює травну систему і позитивно впливає на артеріальний тиск. Крім цього, імбир зберігає почуття ситості.
Яблука
Яблука є джерелом клітковини, що забезпечує відчуття ситості. У них міститься пектин, який особливо швидко насичує. Дієтологи називають яблука ідеальним продуктом для перекусів.
Вівсянка
У вівсянці багато клітковини та вуглеводів із довгим ланцюгом. Вони забезпечують енергією організм більш тривалий час. Завдяки цьому ви почуватиметеся ситим довше.
Зелена сочевиця
Бобові є джерелом клітковини та білка, які позитивно впливають на почуття голоду. Білки перетравлюються повільніше за вуглеводи. Страви з бобових збільшують відчуття ситості на 31%.
Мигдаль
Використовуйте мигдаль як перекус. Він є джерелом здорових беків та жирів. На розщеплення білка організму потрібно більше часу. Завдяки цьому ви почуватиметеся ситим довше.
