×

Топ-5 лучших продуктов для похудения и контроля аппетита

Автор: , Рубрики: политика, наука

Для сбрасывания веса многие люди используют препараты, которые подавляют аппетит. Они даже не догадываются о том, что сдерживать тягу к еде можно естественным способом без вреда здоровью. Основной причиной голода является дефицит калорий или питательных веществ. Существует как минимум пять продуктов, с помощью которых можно контролировать аппетит и худеть.

Имбирь

Диетологи называют имбирь суперпродуктом. Он обладает противовоспалительным действием, стимулирует пищеварительную систему и положительно влияет на артериальное давление. Кроме этого, имбирь сохраняет чувство сытости.

Яблоки

Яблоки являются источником клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости. В них содержится пектин, который особенно быстро насыщает. Диетологи называют яблоки идеальным продуктом для перекуса.

Овсянка

В овсянке много клетчатки и углеводов с длинной цепью. Они обеспечивают энергией организм более длительное время. Благодаря этому вы будете чувствовать себя сытым дольше.

Зеленая чечевица

Бобовые являются источником клетчатки и белка, которые положительно влияют на чувство голода. Белки перевариваются медленнее углеводов. Блюда из бобовых увеличивают чувство сытости на 31%.

Миндаль

Используйте миндаль в качестве перекуса. Он является источником здоровых беков и жиров. На расщепление белка организму требуется больше времени. Благодаря этому вы будете чувствовать себя сытым дольше.

Добавить комментарий

Последние новости
12:02 18.02.2025
РФ атакует Украину модернизированными Shahed-136 с 12-канальными антеннами
11:32 18.02.2025
Появились новые детали развода Бьянки Цензори и Канье Уэста
11:02 18.02.2025
10:32 18.02.2025
Медики назвали 5 действенных способов предотвращения инсульта
09:34 18.02.2025
Ученые нашли экзопланету, утонувшую в океане лавы
09:33 18.02.2025
Ученые показали, как выглядели самые древние люди Homo habilis и Homo erectus
09:32 18.02.2025
Найденные археологами в Польше артефакты лужицкой культуры переписали историю
09:30 18.02.2025
Археологи обнаружили загадочную «капсулу времени» под 100-летней магнолией
09:13 18.02.2025
Украинец Марк Белый вывел Викинг в Лигу конференций УЕФА
15:22 17.02.2025
Опоссум ворвался в дом, съел целый торт и не смог убежать: его забрали в больницу
14:46 17.02.2025
Тыквенная паста: как приготовить вкусное и полезное блюдо
14:24 17.02.2025
Как работают децентрализованные криптобиржи
14:18 17.02.2025
Ученые открыли новый вид динозавра Comptonatus chasei: в чем его особенность
12:02 17.02.2025
Украинский F-16 «засветился» с авиабомбами GBU-39/B SDB, ракетами и контейнером AN/ALQ-131
11:32 17.02.2025
Деми Мур поразила гостей BAFTA-2025 ослепительным платьем
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить