Автор: Якщо ви хочете скинути вагу, то не обов’язково сидіти на жорстких дієтах і морити себе голодом. Для цього достатньо включити до свого раціону правильні продукти харчування, які зроблять вас стрункішими, пише Fit For Fun.
Малина
Малина вважається однією з низькокалорійних ягід. Калорійність 100 г малини становить 53 калорії. Аналогічна кількість винограду має калорійність 70 калорій, а бананів – 90 калорій. У малині багато клітковини, що сприяє швидкому насиченню.
Брокколі
Цей поживний овоч є джерелом вітамінів C, B2 та B6, цинку, магнію, кальцію та заліза. Калорійність 100 г броколі складає 34 калорії.
Цвітна капуста
У 100 г цвітної капусти міститься 28 калорій. У ній багато кальцію, каротину, заліза та інших цінних мінералів.
Перець
Колір перцю зовсім не важливий. У жовтому, зеленому та червоному овочах багато калію, магнію, вітаміну C та антиоксидантів, що забезпечують захист клітин. Перець є ідеальним рішенням для перекусів.
Рукола
Рукола є джерелом калію, заліза та вітаміну C. У 100 г руколи міститься 30 калорій. Гострий смак руколи здатний надати салатам неповторної пікантності. Її можна поєднувати з моцарелою та помідорами.
