Автор: Если вы хотите сбросить вес, то вовсе не обязательно сидеть на жестких диетах и морить себя голодом. Для этого достаточно включить в свой рацион правильные продукты питания, которые сделают вас стройнее, пишет Fit For Fun.
Малина
Малина считается одной из самых низкокалорийных ягод. Калорийность 100 г малины составляет 53 калории. Аналогичное количество винограда имеет калорийность 70 калорий, а бананов — 90 калорий. В малине много клетчатки, которая способствует быстрому насыщению
Брокколи
Этот питательный овощ является источником витаминов C, B2 и B6, цинка, магния, кальция и железа. Калорийность 100 г брокколи составляет 34 калории.
Цветная капуста
В 100 г цветной капусты содержится 28 калорий. В ней много кальция, каротина, железа и других ценных минералов.
Перец
Цвет перца совершенно не важен. В желтом, зеленом и красном овощах много калия, магния, витамина C и антиоксидантов, обеспечивающих защиту клеткам. Перец является идеальным решением для перекуса.
Руккола
Руккола является источником калия, железа и витамина C. В 100 г рукколы содержится 30 калорий. Острый вкус рукколы сопособен придать салатам неповторимую пикантнось. Ее можно сочетать с моцареллой и помидорами.
