Автор: Жовчний міхур грає важливу роль у травній системі, відповідаючи за виведення жовчі. Він суттєво впливає на розщеплення жирів та забезпечує нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту.
Ось 5 корисних жовчогінних продуктів, які легко можна включити до повсякденного раціону:
1. Оливкова олія:
Оливкова олія стимулює вивід жовчі та допомагає знизити запалення жовчного міхура.
2. Цитрусові фрукти:
Високий вміст вітаміну C та харчових волокон в апельсинах, лимонах, грейпфрутах підтримує роботу жовчного міхура.
3. Часник:
Активні речовини в часнику сприяють очищенню жовчних шляхів та підтримці їхнього здоров’я.
4. Капуста:
Вміст великої кількості волокон допомагає очищенню шлунково-кишкового тракту та підтримці здоров’я жовчного міхура.
5. Буряк:
Високий вміст фітонутрієнтів та бетаїн допомагає підтримувати здоров’я жовчного міхура.
Перед внесенням змін до раціону краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
