Автор: Страх упасти — поширена проблема, з якою стикаються люди під час відновлення після інсульту, операції чи серйозної травми. Реабілітація після інсульту включає не лише вправи, а й роботу з упевненістю в рухах. За даними CDC, понад чверть людей віком 65+ щороку падає, і половина з них не повідомляє про це лікарю. Щоб зменшити ризик і повернути самостійність, важливо правильно підібрати допоміжні засоби: палицю, ходунки чи ролатор. Як зрозуміти, що саме підходить?
Коли достатньо палиці
Палиця підходить, якщо треба трохи розвантажити хвору ногу або покращити рівновагу під час ходьби. Американська академія ортопедичних хірургів радить підбирати висоту так, щоб руків’я було на рівні складки зап’ястка, а лікоть у положенні стоячи був злегка зігнутий. Це дає стабільність і не перевантажує плечовий пояс.
На що звернути увагу:
- гумовий наконечник без зносу;
- руків’я, зручне в долоні;
- правильна рука: палицю тримають у протилежній до хворої ноги руці – так опора ефективніша.
Коли показані ходунки або ролатор
Якщо опора має бути більшою, ніж дає палиця, переходять на ходунки. MedlinePlus підкреслює: висота ходунків налаштовується на рівень стегна, лікті – злегка зігнуті. Стандартні ходунки краще переносять вагу тіла і корисні після операцій на нижніх кінцівках.
Ролатор – це рама з чотирма колесами й гальмами. У листку NHS Dorset пояснюють: він зручний для тих, хто може крокувати, але потребує підтримки рівноваги, перерв на відпочинок і корзини для речей. Водночас ролатор не підходить, коли треба суттєво переносити вагу з ноги чи після свіжої операції – тоді обирають звичайні ходунки.
Коротко:
- Ходунки – якщо потрібна максимальна стабільність і часткове перенесення ваги.
- Ролатор – якщо основна проблема – баланс і втомлюваність, а не підтримка ваги.
Як підігнати висоту й навчити безпеці
Правильна висота – ключ до безболісної ходи. Британська конфедерація фізіотерапії радить орієнтуватися на рівень складки зап’ястка й невелике згинання ліктя. Пересування має бути симетричним, без перекосів корпусу. Регулярно перевіряйте наконечники, гальма ролатора та фіксатори.
Додаткові кроки безпеки:
- прибрати коврики, дроти, слизькі доріжки;
- взуття із закритим носком і неслизькою підошвою;
- тренування рівноваги за програмою реабілітолога.
Де отримати підбір і супровід
У Клініці Святого Іоана (Одеса, вул. Довга, 83; +380 (68) 609-04-04) проводять оцінку ризику падінь, тестують силу й рівновагу, підбирають палицю, ходунки або ролатор, навчають користуванню. Пропонують програми реабілітації після інсульту, ортопедичні та кардіореабілітаційні заняття, допомогу ерготерапевта та нейропсихолога – це скорочує час відновлення і повертає повсякденну активність.
Висновок
Вибір допоміжного засобу залежить від мети: трохи стабільності – палиця; перенесення ваги й максимальна опора – ходунки; підтримка балансу й довші дистанції – ролатор. Важливі правильна висота, справність обладнання і навчання техніці. За потреби звертайтеся до Клініки Святого Іоана – https://st-johana.com.ua/ вони підберуть рішення під ваш стан і навчать користуватися.
