Автор: Почти 75% людей в возрасте 55+ имеют повышенное артериальное давление. Риск развития гипертонии повышают такие факторы, как сидящий образ жизни, неправильное питание и лишний вес. Лечение должен назначать врач, однако бывают ситуации, когда назначенные им лекарственные препараты недоступны. На этот случай существуют «аварийные» способы снижения давления.
Глубокое дыхание
Чаще всего давление повышается из-за стресса. Справиться с ним можно с помощью глубокого размеренного дыхания. Между глубоким грудным вдохом и выдохом должно пройти как минимум 5-8 секунд.
Горячая ванночка для ног или рук
Высокое давление заставляет сосуды в конечностях сужаться. Если опустить их в ванночку с водой температурой порядка 45 градусов, то спустя 10 минут они расширятся, что приведет к нормализации давления.
Холодный компресс для рук
Если подержать руки под проточной холодной водой, то это приведет к снижению частоты сердечных сокращений. В результате артериальное давление снизится.
Мятный чай
Мята является одним из лучших природных антистрессов. Мятный чай способствует уменьшению уровня стресса и снижению давления.
Компресс с уксуса
Высокая эффективность этого народного метода подтверждена результатами нескольких исследований. Необходимо приложить к стопам ткань или марлю с яблочным уксусом. Спустя 10-15 минут давление снизится.
