Кишечник является довольно чувствительным внутренним органом. На внешние воздействия он реагирует молниеносно. Для поддержки пищеварительного тракта диетологи рекомендуют добавить в суточный рацион суперпродукты для нормализации пищеварения. По данным Fit For Fun, они не только приведут в порядок кишечник, но и позволят избежать запоров, метеоризма и др.
Одной из самых частых причин возникновения проблем с пищеварением является переедание. Многие замечали, что вслед за обильным и сытным приемом пищи в желудке начинает ощущаться тяжесть. Если кишечник не справляется с задачей по переработке пищи, то в животе появляются боли. Они могут сопровождаться вздутием и запорами. Для нормализации работы кишечника диетологи советуют употреблять следующие суперпродукты:
- Семена льна.
- Семена подорожника.
- Семена конопли
- Семена чиа
- Имбирь.
Помимо нормализации работы кишечника, приведенные выше продукты оказывают положительный эффект на здоровье в целом. Диетологи рекомендуют употреблять их на постоянной основе. Такой подход позволит извлечь из суперпродуктов максимально возможную пользу.