Автор: Завтра украинцы будут праздновать Пасху. Согласно традициям к этому празднику положено накрывать роскошный стол. Диетологи предупреждают, что людям, которые постились, выходить из поста следует очень осторожно. Набрасываться на жирную, жареную и калорийную пищу они не рекомендуют.
Из поста необходимо выходить постепенно. Безопасный выход предполагает планирование. Новые продукты в рацион диетологи рекомендуют вводить поэтапно. Такой подход позволит пищеварительной системе адаптироваться к смене пищевого режима.
Специалисты не советуют набрасываться на еду. От таких продуктов, как майонез, фастфуд, газированные напитки и сладости, лучше отказаться. При выходе из поста рекомендуется употреблять в пищу рыбу, птицу, мясо и салаты из свежих овощей. Большая часть тарелки должна приходиться на овощи. Сладости можно заменить ягодами и фруктами.
Потребляйте достаточно воды. Она способствует нормальному перевариванию пищи. Кроме этого, вода позволяет избежать переедания. Имеется в виду обычная чистая вода, а не сладкие газированные напитки или соки.
