×

Диетологи опровергли миф о быстром похудении на 10 килограммов

Похудение

Автор: , Рубрики: политика, наука

Авторы популярных диет уверяют, что с их помощью можно без труда избавиться от 10 килограммов жира за короткий срок без вреда для здоровья. Диетологи объяснили, возможно ли это в принципе или же мы имеем дело с распространенным мифом

На самом деле нет никакой разницы, на сколько килограммов человек хочет похудеть. Это могут быть 2-3 кг или сразу 10 кг. В основу избавления от лишнего веса положен единый принцип. Он будет работать в обоих случаях. Речь идет о потреблении меньшего количества калорий, чем организм сжигает за сутки. Дефицит калорий вынуждает наше тело расходовать запасы. В результате вес начинает снижаться.

Крайне важно, чтобы калорийность суточного рациона не опускалась ниже 800 калорий, поскольку это может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Для более эффективного избавления от лишних килограммов необходимо дополнить диету ежедневными тренировками. По словам диетологов, при регулярных физических нагрузках и нормальном режиме питания человек в среднем теряет 1-1,5 кг в неделю. Именно такой результат считается здоровым. При такой интенсивности потери веса у организма будет достаточно времени на подтяжку кожи и адаптацию к более высокому метаболизму.

Добавить комментарий

Последние новости
15:29 14.02.2025
Топ-5 продуктов с цинком для защиты от бактерий и вирусов
15:02 14.02.2025
Ученые назвали самое большое вымершее млекопитающее на Земле
14:59 14.02.2025
Сыворотки для лица: особенности и правила нанесения
14:54 14.02.2025
Ученые воссоздали лицо женщины-неандертальца, умершей 75 000 лет назад
14:46 14.02.2025
Шпундра – как приготовить традиционное украинское блюдо?
14:42 14.02.2025
В Хорватии нашли обезглавленное тело вампира XV века
14:23 14.02.2025
Ученые назвали самую умную морскую рыбу
12:02 14.02.2025
ГУР провело уникальную операцию по уничтожению РЛС «Валдай» в Подмосковье
11:32 14.02.2025
Украинская комедия неожиданно возглавила рейтинг самых популярных фильмов Netflix
11:02 14.02.2025
Германия поставит ВСУ немецкий аналог «Ланцета» под названием HX-2
10:32 14.02.2025
5 причин, которые мешают избавиться от лишнего веса
09:32 14.02.2025
Археологи раскопали в Хорватии обезглавленного «вампира»-тамплиера XV века
16:06 13.02.2025
Польские пещерные люди были каннибалами и ели мозг жертв
15:50 13.02.2025
Питьевая вода: какой она должна быть и какие критерии она имеет
14:40 13.02.2025
Стыковая сварка полиэтиленовых (ПНД) труб
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить