Автор: Продукты, которые помогают организму бороться со свободными радикалами, замедляют старение. Главным борцом со свободными радикалами являются антиоксиданты.
Оливковое масло
Масло из оливок первого холодного отжима является источником витамина E. Это один из самых сильных антиоксидантов, который помогает клеткам восстанавливаться. Витамин E обладает противовоспалительным и противораковым действием.
Синие и красные ягоды
В синих и красных ягодах содержатся антоцианы и фитоцианы. Эти антиоксиданты эффективны против хронических воспалений, вызванных свободными радикалами. Ягоды тонизируют головной мозг, препятствуя тем самым развитию возрастных заболеваний.
Чтобы кожа оставалась молодой как можно дольше, необходимо включить в рацион продукты, которые богаты жирными кислотами, витамином C, медью и цинком.
