Автор: Существует как минимум три распространенных мифа о роли воды в похудении. Как оказалось, они не имеют под собой абсолютно никаких оснований.
Миф №1: В сутки необходимо выпивать 1,5-2 литра воды
Человек должен выпивать в течение суток 30 мл жидкости на каждый 1 кг веса. Речь идет именно о жидкости, а не воде. В суточной норме следует учитывать напитки, супы, а также сочные овощи и фрукты.
Миф №2: Польза от употребления стакана воды натощак
Привычка выпивать с утра стакан воды на похудение никак не влияет. Вода, выпитая натощак, запускает работу пищеварительной системы и восстанавливает водный баланс.
Миф №3: Потеря веса прямо пропорционально выпитой воде
Вода не обладает жиросжигающими свойствами. Для этого утверждения справедлив следующий принцип: при возникновении чувства голода следует заполнять желудок водой. Когда желудок полный, есть хочется меньше.
