Автор: Існує як мінімум три поширені міфи про роль води в схудненні. Як виявилося, вони не мають під собою жодних підстав.
Міф №1: За добу необхідно випивати 1,5-2 літри води
Людина повинна випивати протягом доби 30 мл рідини на 1 кг ваги. Йдеться саме про рідину, а не воду. У добовій нормі слід враховувати напої, супи, а також соковиті овочі та фрукти.
Міф №2: Користь від вживання склянки води натщесерце
Звичка випивати зранку склянку води на схуднення не впливає. Вода, випита натщесерце, запускає роботу травної системи та відновлює водний баланс.
Міф №3: Втрата ваги прямо пропорційно випитій воді
Вода не має жироспалюючих властивостей. Для цього твердження справедливий наступний принцип: у разі виникнення почуття голоду слід заповнювати шлунок водою. Коли шлунок повний, їсти хочеться менше.
